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コロナが流行した時、皆さんウィルスの怖さに思い知らされましたよね。その時自分自身の身体の抵抗力を上げるにはどうしたらいいか真剣に考えました。今では腸活が流行っていますが私はコロナが流行する前から腸を鍛えて抵抗力を上げなければと思い食べ始めたのが納豆キムチでした。
「高いサプリを買うほどじゃないけれど、手軽にシャキッとしたい」。そんな時に私が頼りにしているのが、どこのコンビニでも200円ほどで揃う「最強の盾」なんです。今回は、私が体調管理と美容のために続けている『キムチ納豆健康法』の秘密をお話しします。
コンビニで200円！最強の盾「キムチ×納豆」の秘密
なぜこの2つが最強なのか？ それは、単に体に良いものを並べているからではありません。納豆に含まれる「納豆菌」が、キムチに含まれる「乳酸菌」のエサになり、腸内で善玉菌が爆発的に増える相乗効果（シンバイオティクス）が期待できるからです。
私たちがブログで「関連記事」を繋げてPVを増やすように、腸内でも菌同士が協力し合って、私たちの免疫力を底上げしてくれる。まさに、体の中の「最強のチームビルディング」と言っても過言ではありません。
目元のハリにも！？「内側からのケア」が重要な理由
前回の記事で「ヒト型セラミド」や「ヘパリン類似物質」などの外側からのケアについてお話ししましたが、実はそれだけでは不十分です。
前回の記事はこちら
花粉症やブログ作業でボロボロになった目元のハリを取り戻すには、血液をサラサラにして、細胞にしっかり栄養を届ける必要があります。そこで「納豆×キムチ」の出番です。
納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」が血流をサポートし、キムチのビタミンが代謝を助ける。外側から塗るだけでなく、内側から「巡り」を良くする。これこそが、散歩と同様に私の目元を救ってくれる「食べる美容液」なんです。
ズボラでも続く！私流「最強キムチ納豆」の食べ方
食事も「頑張りすぎない」のが継続の秘訣です。私の食べ方はいたってシンプル。
- コンビニの納豆をよく混ぜる（タレはお好みで）
- キムチを好きなだけ乗せる
- 仕上げに「えごま油」を小さじ1杯回しかける
たったこれだけ。包丁も火も使いません。 仕上げの「えごま油」は、オメガ3脂肪酸が豊富で、さらに血行を助けてくれます。
まとめ：今日の帰りにコンビニへ寄ってみよう！
風邪を引いてから高い薬を買うよりも、日々の食事で「引かない体」を作っておく方が、結果的に生活が楽しくおくれます。
私が日々の生活でストレスを感じないでいられるのも、このキムチ納豆と同じです。「とりあえず毎日続けられる簡単なこと」を積み重ねること。それが、1時間の散歩であり、この最強の食べ合わせでした。
もし今日、少しでも「疲れたな」「目が重いな」と感じたら、帰り道にぜひコンビニへ寄ってみてください。200円の投資で、明日への活力が手に入ります。
納豆キムチを食べて元気になったあなたの体が、明日も最高のパフォーマンスを発揮できますように！
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