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健康診断で血圧が気になり始めた50代・60代へ。薬に頼る前に見直したい「血流改善」のコツをご紹介！今日からできる朝1杯の白湯やかかと上げストレッチ、調理師が教える血圧に優しい食事のアプローチで、無理なく血管を若々しく保ちましょう。

日差しの眩しさや目の疲労、気になっていませんか？50代・60代から始める「目に優しい」サングラスの選び方をご紹介。暗すぎないレンズや、普段のメガネの上から重ねて使える「オーバーグラス」など、シニア世代の目を守る健康習慣をお届けします。

地震や断水時に本当に困るのは「トイレ」と「電源（電気）」の確保です。50代・60代から始める在宅避難の防災対策として、とりあえず3日、できれば1週間を自力で乗り切るための「非常用簡易トイレ」と「ポータブル電源」の備え方をご紹介します。

朝の口のねばつきや歯茎の腫れに悩んでいませんか？50代・60代から始める「美味しく食べる」を守るお口のケア習慣をご紹介。調理師の視点から、毎日の食事を一番の楽しみに変える簡単な3つの習慣とおすすめケアグッズをお届けします。

定年後や子育て終了後の「時間を持て余す感覚」や「朝のどんより気分」に悩んでいませんか？60代からを快適に過ごすための15分朝習慣と、家の中で始められる「小さな夢中」の作り方をご紹介。心をすっきり軽やかに整える暮らしの知恵をお届けします。

60代からのポイ活は「頑張らない」のが成功のコツ！面倒なアンケートやアプリは不要。普段の買い物をクレジットカードに変えるだけで勝手にポイントが貯まる「ラク得」活用術と、シニアに優しい暮らしの知恵をご紹介します。

60代の夏バテ対策は火を使わない「ラクうま」調理が鍵！元調理師が教える3大栄養素の摂り方と、電子レンジや薬味を活用した手抜きでも栄養満点な食事術をご紹介。猛暑を元気に乗り切る暮らしの知恵をお届けします。

60代・シニア世代の健康習慣に「標高500m以下の低山歩き」が最適な理由とは？往復1〜3時間で手軽に楽しめる魅力と、トレッキングポールの活用や滑らない靴選びなど、怪我を防いで安全にハイキングを楽しむためのコツをご紹介！

60代プロ調理師が教える「無水かぼちゃカレー」の簡単レシピ！水を一切使わず、野菜の旨味とヨーグルトで仕込んだ鶏肉のコクをぎゅっと凝縮。無水鍋に具材を重ねて弱火でほったらかすだけで、家事の手間を減らしつつプロの味に仕上がります。

60代からのラク家事！プロの調理師が愛用する「マイクロファイバークロス」の凄さを解説。力も強い洗剤もいらない！落ちない鏡やガラスの白い水垢をサッとピカピカにする「クエン酸」を使ったプロ直伝の裏技や、長持ちさせる注意点までご紹介します。