ライフ 【無理なく続く】中高年のための簡単・安全な体幹トレーニング3選｜姿勢改善・転倒防止に効果的
長時間の立ち仕事がツラい中高年必見！調理場での立ち仕事に耐えられなくなった私が、疲れにくい体を取り戻した簡単な「体幹トレーニング」3選をご紹介。ドローインやヒップリフトなど、自宅や椅子で安全・無理なくできて姿勢改善や転倒防止に効果的です。
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ライフ なんだかやる気が出ない…を食事で解決！中高年のメンタルを安定させる「すぐでき腸活＆栄養術」
「最近なんだかやる気が出ない…」と感じていませんか？長年食の現場に立つ60代現役調理師が、脳内のやる気物質を増やし、メンタルを安定させる「神食材」と手軽な食事術を大公開！日常で今すぐ実践できる簡単な工夫で、気力に満ちた充実した毎日を取り戻しましょう。
ライフ 【永久保存版】ウォーキングでメンタルヘルス対策！朝の光とリズム運動が心を変える秘訣
当ブログはアフィリエイト広告を利用してます「最近、心がどんよりして元気がでない」「ストレスが溜まって夜も眠れない」と悩んでいませんか。そんなあなたに試してほしいのが、日常で手軽にできるウォーキングです。実は歩く習慣がメンタルヘルスに驚くべき...
ライフ 「最近やる気が出ない…」を食事で解決！プロの料理人が教える、気力を充実させるための「ゆるい食習慣」
「なんだかやる気が出ない…」と悩んでいませんか？その原因は日々の食事にあるかもしれません。完璧を目指してストレスを溜めるのは逆効果！60代の現役料理人が、朝食のスイッチの入れ方や単品食べを防ぐコツなど、今日からできる「ゆるい食習慣」を解説します。
ライフ もう我慢しない！お米を食べても太らない食べ方のコツと黄金コンビ
日本人の主食「お米」を我慢したくない方必見！お米で太る3つの原因を紐解き、食べる順番やレジスタントスターチの活用法など、今日からできる対策を解説。プロがおすすめする、お米と相性抜群の「太らない最強おかず」を味方にして、楽しい食生活を取り戻しましょう。
ライフ 【現役調理師が実践】厨房の暑さを乗り切る熱中症対策7選
年々厳しくなる夏の暑さ対策、間違っていませんか？長年熱い厨房で戦ってきた60代調理師の知恵を大公開。出勤前の準備から、見落としがちな帰宅後のケア、今大人気の腰掛け扇風機など神アイテムまで網羅。体力が落ちてきたと感じる方も必見です！
ライフ もう無理して運ばない！重たい日用品はネットで買物。水、米、洗剤など重たい日用品が買えるサイトを集めてみたよ！【60代現役調理人の知恵】
もう無理して運ばない！お買い物帰りの重たい水、米、洗剤、さらにはお酒のケースまで、家まで運ぶのが大変な日用品をネットで楽に買う方法をプロの調理人が伝授。テレビで話題の米ぬかパウダーや便利ストッカーなど、暮らしを快適にする通販サイト集です。
ライフ 【5分で完了】だる重い体が軽くなる！中高年のための「すぐでき！」疲労回復筋トレ
寝ても疲れがとれない中高年必見！疲れた時こそあえて体を動かす「疲労回復筋トレ」の効果をプロが解説。スクワットやかかと上げの下半身ポンプに加え、肩甲骨まわし、壁腕立ての上半身ケアまで、家で5分で「すぐでき」る全身リセット法を紹介します。
ライフ 【どっちが効く？】普通の「休足時間」と「ツボ刺激タイプ」を徹底比較！足酷使プロの選び方
普通の「休足時間」と「ツボ刺激タイプ」はどっちが効く？厨房での立ち仕事と毎日のウォーキングで足を酷使するプロが違いを徹底比較！ふくらはぎのむくみ、足裏のゴリゴリなど、疲れのタイプに合わせた失敗しない選び方と「すぐでき」贅沢ダブル貼りを紹介します。
ライフ 『【次世代の安心】「半固体電池」モバイルバッテリー。安全性と軽さで選ぶならこれ！』
次世代技術「半固体電池」を搭載したモバイルバッテリーを徹底解説。従来のバッテリーとの違いや、安全性・軽量化のメリットをプロの視点でご紹介。発火のリスクを抑え、毎日の持ち運びやウォーキング、防災にも最適な最新モデルの選び方を提案します。