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「なんだかやる気が出ない…」と悩んでいませんか？その原因は日々の食事にあるかもしれません。完璧を目指してストレスを溜めるのは逆効果！60代の現役料理人が、朝食のスイッチの入れ方や単品食べを防ぐコツなど、今日からできる「ゆるい食習慣」を解説します。

日本人の主食「お米」を我慢したくない方必見！お米で太る3つの原因を紐解き、食べる順番やレジスタントスターチの活用法など、今日からできる対策を解説。プロがおすすめする、お米と相性抜群の「太らない最強おかず」を味方にして、楽しい食生活を取り戻しましょう。

年々厳しくなる夏の暑さ対策、間違っていませんか？長年熱い厨房で戦ってきた60代調理師の知恵を大公開。出勤前の準備から、見落としがちな帰宅後のケア、今大人気の腰掛け扇風機など神アイテムまで網羅。体力が落ちてきたと感じる方も必見です！

もう無理して運ばない！お買い物帰りの重たい水、米、洗剤、さらにはお酒のケースまで、家まで運ぶのが大変な日用品をネットで楽に買う方法をプロの調理人が伝授。テレビで話題の米ぬかパウダーや便利ストッカーなど、暮らしを快適にする通販サイト集です。

寝ても疲れがとれない中高年必見！疲れた時こそあえて体を動かす「疲労回復筋トレ」の効果をプロが解説。スクワットやかかと上げの下半身ポンプに加え、肩甲骨まわし、壁腕立ての上半身ケアまで、家で5分で「すぐでき」る全身リセット法を紹介します。

普通の「休足時間」と「ツボ刺激タイプ」はどっちが効く？厨房での立ち仕事と毎日のウォーキングで足を酷使するプロが違いを徹底比較！ふくらはぎのむくみ、足裏のゴリゴリなど、疲れのタイプに合わせた失敗しない選び方と「すぐでき」贅沢ダブル貼りを紹介します。

次世代技術「半固体電池」を搭載したモバイルバッテリーを徹底解説。従来のバッテリーとの違いや、安全性・軽量化のメリットをプロの視点でご紹介。発火のリスクを抑え、毎日の持ち運びやウォーキング、防災にも最適な最新モデルの選び方を提案します。