すぐデキ！　

60代の私が実感した、男性こそ知っておくべき「基礎化粧品」と「食生活」の重要性を解説。忙しい世代でも実践できる時短ケア、糖化を防ぐ食事、そしてウォーキング歴20年の経験から導き出した「姿勢」が作る清潔感。10年後の見た目に圧倒的な差をつける秘訣を伝授します。

「鉄の掟」は崩れ、引退宣言もズルズルと後退。61歳、新車購入を前に投資競馬の理想と現実に揺れる日々を赤裸々に綴ります。負けを取り戻そうとする自分、正解を確かめたい渇望……格好悪くもリアルな「勝負師の性」を曝け出した独白ドキュメンタリー。

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70歳まで働くために、40代から始めた生活習慣改善のリアルな全記録。禁煙のコツや血圧150超えからの食事改善、挫折を乗り越えたウォーキングの秘訣を公開します。しがないサラリーマンが20年かけて導き出した、ストレスを貯めない心の持ち用とは？

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朝の腰の違和感をスッキリ解消！寝起きの30秒リセット術、腰を「天然のコルセット」に変えるウォーキング法、日中の姿勢改善の3つのポイントを専門知識なしで分かりやすく解説します。おすすめの腰痛対策グッズも紹介。もう朝の痛みに振り回されたくない方は必見です！

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